[...] sobie mozna pozwolic. Tak przy okazji, moglbys napisac jak teraz dietka wyglada? Zadowolony jestes czy cos zmieniales? Wlasnie zastanawiam sie czy teraz na masie uderzyc LC z nadwyzka kcal czy moze CC, ale nie wiem zabardzo. Pozdro, i rosnij. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-20 15:57:25 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-20 [...]
[...] metabolizmie", łatwo adaptującym się do zmian w spożyciu energii, jestem zaintrygowany. Zwłaszcza, że piszesz iż bardziej odpowiadają Ci systemy żywieniowe inspirowane IF/LC. Zaniem jednak dojdziemy do tych zagadnień będę potrzebował kompletu danych - tak jak w przypadku pozostałych dziewczyn. W związku z tym szybko ogarniemy szczegóły przez [...]
[...] Pora na moją wypiskę, na ostatni posiłek był planowany łosoś, ale poszłam do dwóch biedronek, w żadnej nie było, a więc zjadło się omletorgena :D Od jutra LC, w dni treningowe będzie wpadało 50g jaglanej z ww, i jeden owoc, a dnt tylko truskawki . Ale to tylko 3 dni, a co będzie dalej , jeśli chodzi o dietę, jeszcze nwm. [...]
[...] trening A1 z A2. A1 bardziej atakuje klatkę, do tego zawarte w nim jest wyciskanie sztangi płasko - ćwiczenie, w którym chciałbym poprawić wyniki. Trening A2 będzie we wtorki. Środa to trening B1. Czwartek DNT. Piątek - A1. Do tego dnia klatka odpocznie po wtorku . Oprócz tego będę po jednym dniu LC, nie dwóch. Myślę, że to lepsze wyjście :-)
[...] Przepraszam za tak krótką wypiskę , ale nie mam siły na dłuższą, spałam 4h, ogolem ciezki dzien na uczelni. No i wiadomo, LC nie pomaga w zyciu. /SFD/Images/2016/2/6/ff52f0683dc441418d3c3aeb3eb13179.png DNT /SFD/Images/2016/2/6/85f954f894c942908eb7b8fed0ac63fd.png Brak [...]
Obecnie jestem na LC, w DNT ww tylko z truskawek, a w DT wpada albo 50g kaszy jaglanej, albo 30g ryżu brązowego Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-11 16:15:24
[...] Bez sensu, proste reguły, konkretne... Do tego zobacz, dostosowujemy miskę do chęci, wczoraj nawp*****lales się jak świnie, nie wiadomo w jakim celu, dzisiaj miał być LC, i już kombinujesz bo chcesz więcej wegli. Dzisiaj zrobisz midcarb jakiś, a jutro ma być HC tovzrpbisz sobie ładowanie bo różnica mała między mid a high. Trochę tovjakies [...]
[...] żeby ją utrzymać. Obstawiam, że część tutaj myśli, że tylko ja wczoraj pojadłem. To nie prawda :-? Na ten moment zero problemów z trzymaniem miski. No, może troche w dni LC. Wczoraj mówiąc szczerze bym wolał tą dietę trzymać, na początku byłem sceptycznie nastawiony do oszukanego popołudnia, ale nie chciałem sprawiać przykrości dziewczynie [...]
Na ten moment tnę tak, jak napisałem wyżej Niezależnie od progresu w skali tygodnia ..jeżeli dojdzie do VLCD i będzie dla mnie zbyt hardkorowo, to zrobię tydzień na zerowym i znowu LC póki co nie budzę kortyzolu i nie martwie sie tym
[...] a raczej tłuszcz z nich. Gdyby tak kokos i ziemne dodać... Cisnelismy mamę na dietę, czasem ma chęć ale brakuje silnej woli. Powiedz mi, kobiety mogą normalnie redukować na LC czy to wam nie służy? Mama ma 50lat i że 100g chyba, siedzi w biurze 8h w domu coś ogarnie i śpi/leży... Mało tu imo miejsca na węgle, tylko czy kobietom można je tak [...]
Dziś już powrót do normalności, odpowiada mi to. Myślę, że chętnie przyjmę dzień LC ..a jutro poprawe formy ..i pojutrze ..i popojutrze .. i.t.d. %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-16 07:48:12
Nie wiem, ja robię tak - wrzucam do blendera żelatynę rozrobioną w wodzie ze słodzikiem, syrop TAK, rabarbar, twaróg, mielę, i do zamrażary ;-) To wersja z dni HC. W dni LC daję zamiast rabarbaru i syropu kakao, cynamon, kawę, i orzechy albo wiórki kokosowe. Poezja :-))
[...] na zmianę rodzaju brzuszków nie biorę go pod uwagę. Rozciąganie po zaliczone. Nie wiem, jak jutro zrobię trening z brzuchami, chyba zamienię znowu na wznosy bioder. Na LC, pomimo mniejszej kcl, nie czułam się taka głodna, a jeszcze cięć nie było%-). Miska liczona bardziej "na oko", bo w trakcie odważania mąki wyłączyłam sobie przypadkowo i [...]
[...] żółwiem. Chęci są, ale zmęczenie ostatnio mocno dokucza, chociaż paradoksalnie w niektórych ćwiczeniach mam progres. Dzisiaj doszło niewyspanie i dziwne myśli o areo albo LC.;-D Dodatkowo ostatnio notuję potliwość pod koniec treningu, chociaż może to dlatego, że zaczęłam spożywać płyny przed i w takcie teningu. Warzywa - cukinia, bakłażan, [...]
[...] OLIWĘ, ORZECHY - JAK JEST SYF TO JEDZ TYLKO SURÓWKI. IV posilek 18.00: -100g bialego ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry BEZNADZIEJNIE JAK WCZEŚNIEJ. JEŚLI LC DAJ Z 250 G PIERSI LUB KROWY + OLIWA I WARZYWA. V posilek: puszka tunczyka w wodzie + 2-3 kromki pieczywa chrupkiego z jakas szynka lub serem i pomidorem (do tego szcypta [...]